整体计划参照总纲，每阶段做的事情按照后面的细则来执行，尽量合理安排，让工作学习计划更加弹性，每个周期安排的任务少、时间尽可能的多以保证不会被一些事情所打算；一定要做好充足的休息和锻炼，计划的初衷是生活学习习惯的培养，因此优先多喝水，锻炼和休息。
经过一个多月来的实践，其中有一半的任务完成不错，另外仍然有很多比较局限或者不得要领。接下来一段时间准备实践一套英语学习法，由于占用的时间比较多，因此计划会有很大的调整，目标是将这套学习法较好的实现，并且通过它，找到真正适合自己的学习套路。
整体计划参照总纲，每阶段做的事情按照后面的细则来执行，尽量合理安排，让工作学习计划更加弹性，每个周期安排的任务少、时间尽可能的多以保证不会被一些事情所打算；一定要做好充足的休息和锻炼，计划的初衷是生活学习习惯的培养，因此优先多喝水，锻炼和休息。
经过一个多月来的实践，其中有一半的任务完成不错，另外仍然有很多比较局限或者不得要领。接下来一段时间准备实践一套英语学习法，由于占用的时间比较多，因此计划会有很大的调整，目标是将这套学习法较好的实现，并且通过它，找到真正适合自己的学习套路。
最近电影版《悟空传》快上映了，于是突然想起来还在上学时似乎看过这部作品的同名小说，小说很短，也就 10 万字左右，前两天抽空翻了下。
好多年前看的《悟空传》小说，这部作品给我的印象不是特别深刻，甚至我无法想起当初到底有没有看完，直到这次将全书又翻了一下，我才确信以前是看完了的。
本文罗列和推荐一些科学上网的方法，其中有免费也有付费的，有很容易实现的也有需要折腾一下的，具体的话需要根据你的需求来决定。
为了绕开 GFW ，能够访问谷歌等网站，我们经常会采取各种手段，但其中最简单的方式还是修改 hosts 文件。
Hosts 文件是一个用于存储计算机网络中节点信息的文件，它可以将主机名映射到相应的 IP 地址，实现 DNS 的功能，它可以由计算机的用户进行控制。这边就不再具体展开说明，详细文章可以参考
由于众所周知的原因，国内用户被强大的 GFW 保（lan）护（jie）而无法访问外网，或者即便可以访问，也会遇到访问速度慢，网页无法刷新等问题。因此如果你要访问谷歌，Facebook，需要去国外厂家查找某方面的资料等，就一定需要学会翻墙上网，该方面的能力甚至已经算是软件从业/科研人员的基本素养，因此一般也将翻墙称作科学上网。这篇文章主要介绍使用付费 VPN 的方式来绕过 GFW 的过滤，让小伙伴们能够轻松畅游天地，无拘无束。
日常生活中，由于 GFW 的强大，很多学习资料等内容我们无法获取或者检索，因此科学上网往往相当重要，使用 VPS 搭建 shadowsocks 服务让安全的科学上网成为可能，需要注意的是 VPS 必须是境外服务器。具体文章可以参考
在大多数 PC 操作系统中都有 hosts 文件，我们可以通过这类文件来达到 IP 访问一些网站或者屏蔽一些网站的效果。
Hosts 文件是一个用于存储计算机网络中节点信息的文件，它可以将主机名映射到相应的IP地址，实现DNS的功能，它可以由计算机的用户进行控制。
Hosts 文件的存储位置在不同的操作系统中并不相同，甚至不同Windows版本的位置也不大一样， Windows NT/2000/XP/2003/Vista/win7：默认位置为%SystemRoot%\system32\drivers\etc\，但也可以改变。
例如 c:\windows\system32\drivers\etc\ 动态目录由注册表键 \HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\ Services\Tcpip\Parameters\DataBasePath 决定。 用记事本打开hosts文件，就可以看见了微软对这个文件的说明。Hosts文件文一般有如下面的基本内容
人有可能会天生具备更高的智商，更强壮的体魄，但除此之外，没有谁天生就会写字说话，也没有谁天生就能够坚持能够成功。
在经过这些的年的观察反思之后，我发现能够专注持久地去做一件事，这种品质对人来说格外重要，而评价一个人是否有能力，我相信这种品质应该可以占据了一半以上的评分。
人如何才能够做到专注？而又是怎么才能将专注做到很长时间的呢？这两个问题一直困扰了我很久。我始终相信专注和恒心即便与生理因素相关，但也不可能每个人生来就具备极大的差异性。通过我个人一些观察和发现，认识到除了生理因素外，应该至少有两点影响着一个人。
从小的教育，家庭的氛围是一个不能忽略的因素，一个从小养尊处优衣来伸手饭来张口的孩子，天生就比别人体验的少，经历的磨难少，遇到的挫折少，往往他也会神经大条遇到困难时，更加倾向于选择放弃，而不是努力一把坚持一下挺过去。
不仅如此，一些小困难对于从小独立自主的人来说可能是家常便饭，但对于温室中的花朵却可能是无法承受之重。说这点并不是刻意贬低生活幸福美满的人，而是客观上面陈述一个事实，从小的经历，你做过的家务，你经历过的困难之后都会影响你的一生。
你经历过的越多，你就越有可能养成坚韧的品质，长此以往这些品质就会刻录到你的身体中，让你在做事时自然而然的可以比别人更加专注持久。
冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的作用
通过冥想，可以让你做事情更加的专注，不容易会被外部事情打扰。现代工作压力生活紧张，很多人在做事情时，不再有一颗专注的心，很容易被手机信息、汽车鸣笛、同事聊天等打扰。很多人的实践证明，通过不断的练习，坚持冥想有助于提高专注力。
运动和冥想都有助于让打扰产生内啡肽，让我们的情绪平复，快乐，从而更轻松的工作学习。并不是没有情绪，更是遇到很多事情能够更加的淡定，更加的平复，时刻知道自己在做什么，而不是发脾气失控。
冥想打坐可以更加人的敏锐性，挖掘出人体的部分潜能，长期冥想后，你会发现感知能够所有加强，因为大脑得到了更好的锻炼，因此你会注意到更多细节，更多原来容易被忽视的东西。
冥想可以让身心相结合，在打坐冥想时呼吸均匀，身体平复，能够帮助血液循环，让身体容易保持一个好的状态；冥想是对大脑的锻炼，身体锻炼能够强身健体，同样大脑也需要锻炼，让它更加健康。
