整体计划参照总纲，每阶段做的事情按照后面的细则来执行，尽量合理安排，让工作学习计划更加弹性，每个周期安排的任务少、时间尽可能的多以保证不会被一些事情所打算；一定要做好充足的休息和锻炼，计划的初衷是生活学习习惯的培养，因此优先多喝水，锻炼和休息。

总纲

阅读和英语 (9h/week)

• 晨起阅读 15 分钟各种书籍左右，英语学习半小时
• 《恋恋有词》早上 7:30，晚上 5:00 学习 C-1h (6.1-7.30)
• 扇贝单词书完成(1.1-12.31)，扇贝新闻/阅读 3 本书(5.1-7.31)，一天一篇新闻翻译(9.1-10.30)
• 阅读中外书籍，详见书单(7.1-12.31)

计算机学习 (21h/week)

• C/C++ 按照视频完整教程基础(6.18-10.29)，实践具体项目(10.1-12.30)进度和教程日期一致，多套图书辅助学习
• 《马哥 linux 基础篇(22天课时-110h)》1~2周一课，配套《鸟哥 linux 私房菜》，多实践(6.5-12.30)
• linux-C 配套书籍阅读，编程学习和实践(7.1-12.30)
• Qt 研究学习多个项目，完成相应的 C++ 案例研究(9.20-11.30)

工作任务 (充分利用工作时间，尽量不加班)

• 进一步研究 EFM32 平台以及硬件软件内容，家用表研发项目推进
• 神舟开 stm32 案例整理，将 stm32 相关知识应用到家用表项目中(8.1-11.30)
• 仔细研究操作系统相关内容，ucos 内容整理研究(9.1-11.30)
• 研究 6S 项目(12.1-12.31)

作息 (每晚保证 7h 以上的睡眠时间)

• 早 6:52 起床，一组冥想
• 工作日中午小息十几分钟，周末中午午休
• 17:00-18:00 英语学习
• 19:30-20:30 周二、周四、周六跑步
• 19:00-23:00 研究专业相关内容，每隔一个小时穿插（冥想，运动，洗漱等）
• 23:00 左右休息，最晚不超过 23:30
• 周末正常作息，清晨跑步锻炼，上午完成所有学习内容
• 周六下午及晚上休息，劳逸结合，周日正常工作学习，补偿之前欠缺内容

2017 英语 (早晚学习，9h/week)

课程学习

• [ ] 《恋恋有词》第一篇学习(6.1-7.30)书本初步复习相关内容，主要是单词和短语
• [ ] 《恋恋有词》第二《遍学习(8.1-8.31)，将句子所有句子翻译一遍
• [ ] 《语法俱乐部》完成第一篇学习(9.1-9.30)

扇贝英语

• [ ] 完成扇贝单词书的学习(1.1-12.31)
• [ ] 每天两篇扇贝阅读(1.1-12.31)
• [ ] 每天翻译一篇扇贝新闻文章(9.1-12.30)

2017 书单 (起床后，和睡觉前阅读 15min 左右)

中文书单

• [x] 腾讯传
• [ ] 自控力
• [ ] 刻意练习
• [ ] 人类简史
• [ ] 如何阅读一本书
• [ ] 把时间当作朋友

英文书单

• [x] 巴斯克韦尔猎犬(书虫版)
• [ ] The Little Prince (重读)
• [ ] 简爱(书虫版)
• [ ] Harry Potter 1
• [ ] Harry Potter 2
• [ ] Harry Potter 3

2017 计算机学习 (跑步日 2h，非跑步日 3h，周日补欠缺，21h/week)

C/C++ (6 months 优先学习，重点在于实践)

• [ ] 《传智播客 C++ 第三期》 C 语言基础篇，传智播客 C++ 第五期》对应结尾三节课 (6.25-7.23)
• [ ] 《郝斌数据结构 78节》代码实现基础数据结构，60h (7.24-8.13)
• [ ] 《传智播客 C++ 第三期》 C 就业，配套 linux-c 一站式学习(8.14-8.27)
• [ ] 《传智播客 C++ 第五期》 C++ 就业，QT 教程 (8.28-10.29)
• [ ] 《传智播客 C++ 第五期》 linux-c 编程 (10.30-11.30)
• [ ] 《传智播客 C++ 第五期》 C++ 数据库和shell，归纳前面所有内容(12.1-12.29)
• [ ] 《linux C 编程一站式学习》，《linux 系统编程手册》

linux (3h/week 系统学习，掌握牢固)

• [ ] 《阿铭 linux 31 节》15h，闲时观看
• [ ] 《马哥教育 linux 》01-02 (6.10-6.30)
• [ ] 《马哥教育 linux 》03-06 (7.1-7.30)
• [ ] 《马哥教育 linux 》07-11 (7.31-8.27)
• [ ] 《马哥教育 linux 》12-15 (8.28-9.30)
• [ ] 《马哥教育 linux 》16-18 (10.1-10.29)
• [ ] 《马哥教育 linux 》19-22 (10.1-11.26)
• [ ] 练习归纳总结以上内容 (11.27-12.29)

实践改进

到六月底为止已经尝试了一个月，英语内容进度超过预期，阅读偶尔进行没有养成习惯，专业课虽然学过但课程内容太多进度偏慢还需改进，后续计划可能会适当调整，休息时间少半小时急需调整；做出调整，利用闲散时间完成扇贝英语打卡，强迫晚上早点休息，周末回家时间充分利用完成基本任务，戒掉频繁刷手机的毛病，影响工作学习效率，且每次占用一小段时间累计成大量时间。

转眼又七月下旬，经过研究总结，自控力本身作为消耗品，同时强制做太多事情很容易将他们消耗殆尽，且出现严重的疲乏状态。目前，英语早晚学习、运动、扇贝打卡完成度都比较良好；冥想、早起、linux 学习完成度一般；早睡、C/C++ 等进展较差。早睡早起、冥想、运动等都可以提升自身的身体素质，能够更好的培养自己的自控力，因此现阶段将重点放在这几个上面，一切以它们为中心，试行一个月的时间，每天在保证充足的运动和休息的前提下进行专业知识的学习，将 C/C++ linux 数据结构等学习时间缩短，每天不求任务量的完成，在 10:30 以前结束当天的工作学习，起床时间提前到 6:00-6:30，早上散步/跑步、阅读、英语等。